ダイエットを効果的にする犬のお散歩は?

犬のダイエットは食事のコントロールももちろん大切ですが、お散歩などの運動も大切です。ドッグランで体を動かすのもいいですよね!
毎日のお散歩で、ダイエットに効果的な運動量は?お散歩のさせ方はにはどんなものがあるんでしょうか?

お散歩の時間は20分以上!

脂肪燃焼に効果的な散歩の時間は20分以上と言われています。
歩くのが苦手な犬や飼い主さんでも、ダイエットを目的としている時には、1回のお散歩の時間は最低でも20分は心掛けるようにしましょう。なかなか歩かない場合も15分程度から慣らしていき、歩けるようにすると良いですよ!

空いた時間を効果的に利用する

なかなか時間的に難しい場合や、体力的に厳しい場合にはもちろんですが、空いた時間を利用して何度か散歩させるのも効果的です。
朝や昼食の後、夕方など、季節によって適度な時間帯を考えて設定したり、日によってバラバラでも大丈夫です。

無駄におやつを与えるよりもまず歩く

お散歩中におやつを与える飼い主さんは多いですが、特に必要のない場合は持参する必要はないのです。トレーニングに必要な場合や愛犬の体質上必要な場合を除き、散歩にはおやつは持参せず、しっかり歩くことに集中すると良いですよ!犬も散歩や運動が楽しければおやつは無くても大丈夫です。

季節によって水分補給はしっかりと

余程長時間でもない限り、寒い時期には帰宅後で十分ですが、特に暑い時期の散歩中には水分補給をしっかりやりましょう。
お水は専用のボトルに持参したり、少量のものを散歩用に持つのも良いですね!水素水を与える飼い主さんも多いようです。

坂道を歩いたりメリハリをつけて散歩する

肥満は足腰にも負担がかかります。肥満が進行して関節に負担が見られる犬の場合は、とにかく負担の少ない芝生など平坦なコースを歩くと良いです。
足腰に心配の無い場合は、時には上り坂を歩いたりとメリハリをつけると効果的です。消費カロリーも増え、筋力が付く効果もありますよ。

まとめ

最後までお読み頂きありがとうございました。
愛犬が肥満気味になってしまうと、なかなか散歩に出るのがおっくうになってしまう場合は多いですね。途中で遊びを取り入れたりしながら、短時間で分けて行ったり、散歩が好きなコならなるべく時間を取って歩いたりと、飼い主さんも一緒にダイエットする感覚でお散歩するといいですよ。

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